Es recomendable, antes de acudir a la consulta de una Psicóloga o Psicólogo, conocer la metodología que emplea.
Esa metodología será el “camino” a seguir para superar la situación que te preocupa.
Es evidente que todos los tipos de terapia, lo que pretenden es alcanzar la misma meta. Lo que las diferencia es la forma de andar ese camino, y si el punto de partida es lejano en el tiempo o si lo realmente importante es saber donde estas ahora.
Mi objetivo, es ayudar a trazar la ruta más fácil y más corta. Haciendo un buen plan de entrenamiento, proporcionando el mejor equipamiento para andar ese camino, y dotándote de las habilidades suficientes para ir a un buen ritmo, independientemente de las dificultades que encuentres en él.
Terapia Cognitiva-conductual
La psicología Cognitiva estudia los procesos mentales encargados del conocimiento acerca de la realidad.
Estudia cómo las personas entienden el mundo en el que viven y como toman la información a través de los sentidos; la transforman, sintetizan, elaboran, almacenan, recuperan y hacen uso de ella. Formando sus propias creencias acerca de la realidad y adoptando una actitud en la vida que les hace actuar en consecuencia.
Analiza cómo funciona cada persona en su vida y las consecuencias de funcionar así.
Terapia Sistémica
Es una forma de hacer terapia, basándose en las interacciones, relaciones y patrones de comunicación.
Sus conceptos y técnicas puede aplicarse en las relaciones de pareja, equipos de trabajo, contextos escolares, familiares, y cualquier sistema en el que se relacionan diferentes personas.
También se aplica individualmente orientándolo hacia cómo se comunica y se interrelaciona el individuo con su entorno.
Terapia Breve
Tiene su origen en la Terapia Sistémica
Su finalidad es alcanzar resultados en el menor tiempo posible y de la manera más sencilla y eficaz.